La temporada de lluvias puede presentar desafíos significativos para el cuidado de adultos mayores. Las condiciones climáticas adversas, como la lluvia intensa y la humedad, pueden aumentar el riesgo de enfermedades y accidentes por las superficies resbaladizas.
En este tiempo las enfermedades respiratorias son comunes, debido al aumento de la humedad y la proliferación de bacterias y virus, explica la Doctora Silvia Portillo, patóloga y epidemióloga del hospital cardio pulmonar el Tórax.
Por ello la especialista aconseja que para prevenir estas enfermedades, es importante estar al día con las vacunas del COVID y la Influenza, mismas que están siendo aplicadas en todos los centros de salud.
Alimentación y Nutrición
Una buena nutrición es crucial para mantener el sistema inmunológico fuerte. Durante la temporada de lluvias. Procure una dieta balanceada que Incluir frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales.
Hidratación: Asegurarse de que los adultos mayores beban suficiente agua, aunque el clima sea húmedo.
Una buena Higiene es muy importante
Es muy importante en esta época, mantener una higiene rigurosa, lavando las manos frecuentemente y utilizando desinfectantes como el alcohol o el gel.
Procure tener un ambiente limpio y libre de polvo, así como espacios secos evitando la humedad en las paredes y la posible formación de hongos; para ella se recomienda utilizar deshumidificadores, si es necesario.
Prevención de Accidentes y Caídas
Toda caída en un adulto mayor es de cuidado. Las superficies mojadas y resbaladizas aumentan el riesgo de caídas, que pueden ser especialmente peligrosas para los adultos mayores.
Para reducir este riesgo utilice calzado adecuado con suelas antideslizantes. También coloque alfombras antideslizantes en la entrada a su casa y en los baños, y asegúrese de que los pasamanos estén firmemente instalados.
Asegúrese de una buena iluminación en todas las áreas de la casa para evitar tropiezos.
Salud Mental y Actividad Física en el hogar
La temporada de lluvias hace que toque quedarse más tiempo en casa y este confinamiento puede afectar la salud mental, el estado anímico y el estado físico de los adultos mayores.
Planificar actividades que se puedan realizar en el interior, como ejercicios suaves, bailar, juegos de mesa o la lectura, nos ayudaran a mantener la mente ocupada y al mismo tiempo estar en buena condición física.
También es importante facilitar y mantener la comunicación con familiares y amigos a través de llamadas telefónicas o videoconferencias. Ahora hay muchas plataformas de chat o reuniones virtuales que facilitan la comunicación. Si tiene alguna dificultad con algunas de estas plataformas digitales, no dude en pedir asistencia a uno de sus seres queridos.
El cuidado de adultos mayores durante la temporada de lluvias requiere una planificación cuidadosa y atención a detalles específicos para prevenir enfermedades y sobre todo accidentes.
Siguiendo estas recomendaciones, se puede garantizar un entorno seguro y saludable para ellos y ellas, protegiéndolos de los riesgos asociados con esta época del año. La preparación y el apoyo continuo son esenciales para su bienestar integral.
